Ir grūti noticēt, ka kaut kas jums patīk darīt, iespējams, varētu būt sāpīgi, bet, kad runa ir par adīšanu, dažiem cilvēkiem ir tāda lieta kā pārāk daudz laba lieta.
Atkārtots stress Traumas un adītāju
Problēma ir zināma kā atkārtots stress traumu vai par īsu RSI. Jūs esat dzirdējuši par karpālā kanāla sindromu, kas ir īpaši RSI bieži, bet ne vienmēr izraisa strādājot pie datora ilgu laiku.
RSI ir vispārīgāks termins apstākļiem uz ieroču, plaukstas locītavu, kakla, plecu un / vai atpakaļ rada atkārtoti veicot kustību, bieži tādā veidā, kas nav ērti vai pareizs jūsu organismā.
Adītājām ar RSIs mēdz būt problēmas to plaukstu locītavām, muguras, rokām, kakliņi, vai jebkurā kombinācijā. Viņu problēmas var radīt, sēžot uz ilgu laiku, izmantojot slikta stāja, satverot adatas pārāk cieši vai liekot pārāk lielu nozīmi plaukstas ar lielu projektu.
RSI profilakse
RSI ir daudz vieglāk novērst, nekā tas ir ārstēt, un galvenais, ko jūs varat darīt, lai novērstu RSI ir uz kuģiem ar mēru. Izpildiet šos norādījumus veselīgāku crafting:
- Noteikt taimeri. Veikt 10 minūšu pārtraukumu ik pēc pusstundas vai 45 minūtēm.
Piecelties.
Staigāt apkārt, do daži stiepjas, ir dzert ūdeni panta hidrēšanu palīdz saglabāt locītavu veselīgu) un apstāties, kad jūs jūtaties noguris.
- Izmantot apaļās adatas lieliem projektiem. Afgāņiem, garas šalles un džemperus ir smags, un turot visu projektu par vienu taisnu adatu liek lielu spriedzi jūsu locītavām.
Apļveida adatu, pat ja jūsu projekts ir taisni, palīdzēs izplatīt svaru padarītu jūsu plaukstas laimīgāki.
- Izmantot tauku adatas. Lielie adatas ir vieglāk rokturis un radīs mazāku slodzi uz rokām nekā mazu adatu.
Protams ne visi projekti var tikt izpildīts lieliem adatām, bet, ja jūs esat bijusi traumas pagātnē tā var nesāpēs izvēlēties projektus strādāja pie lielās adatas, kas būs vieglāk uz rokām.
- Sēdēt taisni. Poza ir svarīgi, ja jūs sēžat uz ilgu laiku tajā pašā stāvoklī. Sēdēt taisni, lai jūsu kājām uz grīdas, un neaizmirstiet paņemt pārtraukumu. Ja Jums ir bijusi RSI problēmas, jūs varat arī priekšlikums rokas uz spilveniem vai roku balstiem, lai turpinātu atbalstīt ķermeni un izplatīt svars jūsu projektu.